Besser werden durch Motivation

Im Fußball geht vieles über die Motivation. Du motivierst Dich, jede Woche zum Training zu gehen oder zu Sondereinheiten, um noch besser zu werden. Fällt die Motivation, sinkt die Leistung und der Spaß. Wie kannst Du das verhindern?

Deine Motivation stammt aus einer großen Flamme: dem „Bock auf Fußball“. Wenn Du richtig Lust darauf hast, auf dem Platz zu stehen und dabei große Freude empfindest, ist auch die Motivation da. Andere äußere Faktoren sind zwar ebenfalls wichtig, pushen Dich aber nicht bis zum Maximum. Du hast einfach Freude daran, Dich im Training zu verausgaben und besser zu werden. Das ist die Grundlage dafür, besser zu werden und selbstgesteckte Ziele zu erreichen. Doch manchmal bist Du im Motivationsloch – hierfür haben wir drei Tipps für Dich:

Konzentrier Dich auf Deine Ziele

Formuliere Ziele, die Du in den nächsten Monaten erreichen willst. Zum Beispiel Deine Treffsicherheit aus 16 Metern zu erhöhen oder deine Zeit auf 30 Metern zu verbessern. Aus solchen kleinen Zielen saugst Du Dir die Motivation, die Du brauchst, um noch besser zu werden.

Motiviere Dich durch Konkurrenzkampf

In jedem Training stehen Duelle auf dem Programm. Der Zweikampf im Abschlussspiel. Oder der „Zweikampf“ mit einem Konkurrenten um den Platz in der Startelf am Samstag. Es besser machen zu wollen als andere ist ein weiterer, echter Motivationspush. Aber behalte im Hinterkopf, dass Du nicht jedes Mal gewinnen kannst und Rückschläge kommen werden. Das Motto muss dann lauten: „Beim nächsten Mal bin ich der Bessere!“ Und schon gehst Du noch motivierter zur Sache. Das gilt natürlich auch für das Spiel am Wochenende.

Besiege Deinen Schweinehund

Den inneren Schweinehund kennt jeder. Er versucht, Dich auf die Couch zu setzen, wenn Du eigentlich trainieren sollst. Wenn Du dann doch aufstehst und zum Training oder Deiner Joggingrunde aufbrichst, kommt ein Glücksgefühl, das Du wieder erleben möchtest. Und das motiviert jedes Mal aufs Neue!

Deine Motivation ist Dein Antrieb, damit Du in jedem Training oder Spiel Vollgas geben kannst. Jeder steckt auch einmal in einem Motivationsloch. Es gehört also dazu, sich aus diesem wieder herauszukämpfen. Und genau das macht Dich noch stärker als Du schon bist!